Apa itu Motivasi?

Apa itu Motivasi?

motivasi

Motivasi adalah proses untuk memulai, membimbing, dan mempertahankan perilaku yang berorientasi pada tujuan. Hal itulah yang menyebabkan seseorang untuk bertindak, entah itu mendapatkan segelas air untuk menghilangkan dahaga atau membaca buku untuk menimba ilmu, dan lainnya.

Motivasi melibatkan kekuatan biologis, emosional, sosial, dan kognitif yang mengaktifkan perilaku. Dalam penggunaan sehari-hari, istilah "motivasi" sering digunakan untuk menggambarkan mengapa seseorang melakukan sesuatu. Ini adalah kekuatan pendorong di balik tindakan manusia.

Motivasi tidak hanya mengacu pada faktor-faktor yang mengaktifkan perilaku; itu juga melibatkan faktor-faktor yang mengarahkan dan mempertahankan tindakan yang diarahkan pada tujuan ini (meskipun motif seperti itu jarang dapat diamati secara langsung). Akibatnya, kita sering harus menyimpulkan alasan mengapa orang melakukan hal-hal yang mereka lakukan berdasarkan perilaku yang dapat diamati.

Apa sebenarnya yang ada di balik motivasi mengapa kita bertindak? Berbagai teori motivasi, termasuk teori dorongan, teori naluri, dan teori humanistik (seperti hierarki kebutuhan Maslow ). Kenyataannya adalah ada banyak kekuatan berbeda yang memandu dan mengarahkan motivasi seseorang.

Jenis-jenis Motivasi

Jenis-jenis motivasi sering digambarkan sebagai motivasi ekstrinsik atau intrinsik:

• Motivasi ekstrinsik adalah motivasi yang muncul dari luar individu dan seringkali melibatkan penghargaan seperti piala, uang, pengakuan sosial, atau pujian.
• Motivasi intrinsik adalah motivasi yang muncul dari dalam diri individu, seperti mengerjakan teka-teki silang yang rumit semata-mata untuk kepuasan pribadi dalam memecahkan suatu masalah.

Kegunaan Motivasi

Ada banyak kegunaan yang berbeda untuk motivasi. Motivasi ini berfungsi sebagai kekuatan penuntun untuk semua perilaku manusia, tetapi memahami cara kerjanya dan faktor-faktor yang dapat memengaruhinya dapat menjadi penting dalam beberapa cara.

Memahami motivasi dapat:

• Membantu meningkatkan efisiensi orang saat mereka bekerja menuju tujuan
• Membantu orang mengambil tindakan
• Mendorong orang untuk terlibat dalam perilaku berorientasi kesehatan
• Membantu orang menghindari perilaku tidak sehat atau maladaptif seperti pengambilan risiko dan kecanduan
• Membantu orang lain merasa lebih bisa mengendalikan hidup mereka
• Meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan secara keseluruhan

Dampak Motivasi

Siapa pun yang pernah memiliki tujuan mungkin segera menyadari bahwa hanya memiliki keinginan untuk mencapai sesuatu saja tidak cukup. Mencapai tujuan seperti itu membutuhkan kemampuan untuk bertahan melalui rintangan dan daya tahan untuk terus berjalan meskipun ada kesulitan.

Ada tiga komponen utama motivasi yaitu: aktivasi, ketekunan, dan intensitas.

• Aktivasi melibatkan keputusan untuk memulai suatu perilaku.
• Ketekunan adalah upaya terus-menerus menuju tujuan meskipun hambatan mungkin ada.
• Intensitas dapat dilihat dari konsentrasi dan semangat yang digunakan untuk mengejar suatu tujuan. Sebagai contoh, satu siswa mungkin akan pergi tanpa banyak usaha, sementara siswa lain akan belajar secara teratur, berpartisipasi dalam diskusi, dan mengambil keuntungan dari kesempatan penelitian di luar kelas. Siswa pertama kurang intensitas, sedangkan yang kedua mengejar tujuan pendidikan mereka dengan intensitas yang lebih besar.

Tingkat masing-masing komponen motivasi ini dapat memengaruhi apakah seseorang mencapai tujuannya atau tidak. Aktivasi yang kuat, misalnya, berarti seseorang lebih mungkin untuk mulai mengejar tujuan. Kegigihan dan intensitas akan menentukan apakah seseorang terus berupaya mencapai tujuan itu dan seberapa besar upaya yang seseorang curahkan untuk mencapainya.

Tips Motivasi

Semua orang mengalami fluktuasi dalam motivasi dan kemauan mereka. Terkadang seseorang mungkin merasa bersemangat dan sangat terdorong untuk mencapai tujuan dirinya, sementara di lain waktu seseorang mungkin merasa lesu atau tidak yakin dengan apa yang dirinya sendiri inginkan atau bagaimana mencapainya.

Bahkan jika seseorang merasa rendah motivasi, ada beberapa langkah yang dapat seseorang ambil yang akan membuat dirinya terus maju. Beberapa hal yang dapat seseorang lakukan antara lain:

• Menyesuaikan diri untuk fokus pada hal-hal yang benar-benar penting bagi diri sendiri
• Jika seseorang menangani sesuatu yang terlalu besar atau terlalu berlebihan, bagilah menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan cobalah mengarahkan pandangan seseorang untuk mencapai langkah pertama menuju kemajuan.
• Tingkatkan kepercayaan diri sendiri
• Ingatkan diri sendiri tentang apa yang telah capai di masa lalu dan di mana letak kekuatan diri
• Jika ada hal-hal yang membuat seseorang merasa tidak aman, maka cobalah untuk melakukan perbaikan di area tersebut sehingga seseorang merasa lebih terampil dan mampu.

Potensi Jebakan Motivasi

Ada beberapa hal yang harus seseorang perhatikan yang dapat merusak motivasi. Hal ini termasuk:

• Perbaikan cepat atau pemikiran semua-atau-tidak sama sekali. Sangat mudah untuk merasa tidak termotivasi jika seseorang tidak dapat memperbaiki sesuatu dengan segera atau jika seseorang tidak dapat memiliki semuanya sekaligus. Ingatkan diri sendiri bahwa mencapai tujuan seseorang membutuhkan waktu.
• Berpikir bahwa satu ukuran cocok untuk semua. Hanya karena suatu pendekatan atau metode berhasil untuk orang lain tidak berarti itu akan berhasil untuk seseorang. Jika ada sesuatu yang tidak membantu seseorang mencapai tujuan dirinya atau membuatnya merasa tidak termotivasi, carilah hal-hal yang akan bekerja lebih baik untuk diri sendiri.

Sejarah Motivasi

Hal-hal apa yang sebenarnya memotivasi kita untuk bertindak? Sepanjang sejarah, psikolog telah mengusulkan teori yang berbeda untuk menjelaskan apa yang memotivasi perilaku manusia. Berikut ini adalah beberapa teori utama motivasi.

Insting

Teori motivasi insting menunjukkan bahwa perilaku dimotivasi oleh insting, yang merupakan pola perilaku yang tetap dan bawaan. Psikolog termasuk William James, Sigmund Freud, dan William McDougal telah mengusulkan sejumlah drive dasar manusia yang memotivasi perilaku. Naluri tersebut mungkin termasuk naluri biologis yang penting untuk kelangsungan hidup organisme seperti rasa takut, kebersihan, dan cinta.

Drive dan Kebutuhan

Banyak perilaku seseorang seperti makan, minum, dan tidur dimotivasi oleh biologi. Seseorang memiliki kebutuhan biologis akan makanan, air, dan tidur. Karena itu, seseorang termotivasi untuk makan, minum, dan tidur. Teori dorongan menunjukkan bahwa orang memiliki dorongan biologis dasar dan bahwa perilaku dimotivasi oleh kebutuhan untuk memenuhi dorongan ini.

Tingkat Gairah

Teori gairah motivasi menunjukkan bahwa orang termotivasi untuk terlibat dalam perilaku yang membantu mereka mempertahankan tingkat optimal dari gairah. Seseorang dengan kebutuhan gairah rendah mungkin mengejar kegiatan seperti membaca buku santai, sementara mereka dengan kebutuhan gairah tinggi mungkin termotivasi untuk terlibat dalam menarik, perilaku mencari sensasi, seperti sepeda motor balap.

Kata Positif dari Penulis

Memahami motivasi penting dalam banyak bidang kehidupan, mulai dari mengasuh anak hingga tempat kerja. Seseorang mungkin ingin menetapkan tujuan terbaik dan menetapkan sistem penghargaan yang tepat untuk memotivasi orang lain serta  meningkatkan motivasi diri sendiri .

Pengetahuan tentang faktor-faktor yang memotivasi dan memanipulasinya digunakan dalam pemasaran dan aspek-aspek lain dari psikologi industri. Ini adalah area di mana ada banyak mitos dan semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari mengetahui apa yang berhasil dan apa yang tidak.

Referensi

1. Nevid JS. Psychology: Concepts and Applications. Belmont, CA: Wadsworth Cengage Learning; 2013.
2. Tranquillo J, Stecker M. Using intrinsic and extrinsic motivation in continuing professional education. Surg Neurol Int. 2016;7(Suppl 7):S197-9. doi:10.4103/2152-7806.179231
3. Hockenbury DH, Hockenbury SE. Discovering Psychology. Macmillan; 2010.
4. Zhou Y, Siu AF. Motivational intensity modulates the effects of positive emotions on set shifting after controlling physiological arousal. Scand J Psychol. 2015;56(6):613-21. doi:10.1111/sjop.12247
5. Myers DG. Exploring Social Psychology. New York, NY: McGraw Hill Education, 2015.
6. Siegling AB, Petrides KV. Drive: Theory and construct validation. PLoS One. 2016;11(7):e0157295. doi:10.1371/journal.pone.0157295